키토제닉식단1 키토제닉 식단 효과, 부작용 2년 체험 후기 고지방 저탄수화물 다이어트의 내면을 제대로 알고 실행야 합니다.최근 다이어트, 건강분야에서 주목받는 키워드 중 하나가 바로 키토제닉 식단입니다. ‘저탄고지 식단’과는 다소 차이가 있는 이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 개선, 혈당 조절, 에너지 향상 등의 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 그만큼 부작용과 주의사항도 분명히 존재합니다. 오늘은 2년 동안 키토제닉 식단을 직접 체험해본 경험에 의해 왜 필요한지,어떤 사람에게 도움이 되는지, 주의해야 할 부작용까지 제대로 알려드리겠습니다. 키토제닉 식단이란 어떤 것인가? 키토제닉 식단(Ketogenic Diet)은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주된 에너지원으로 사용하는 식이요법입니다. 일반적인 비율은 다음과 같습니다. 지방 비중.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
